Tips Mengatasi Stress dan Mengusir Beban Pikiran

Setiap orang pasti galau dan juga pernah punya masalah, karena hal tersebut adalah wajar dalam kehidupan ini. Yang harus diperhatikan adalah jangan pernah terpuruk bila masalah datang, segera cari solusinya dan jangan  biarkan pikiran terus terbebani. Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba untuk meringankan beban pikiran serta membuat rileks. Cara mengusir stress ternyata bisa dilakukan semua orang lho.

Tips Mengatasi Stress dan Mengusir Beban Pikiran

1. Meditasi.
Meditasi adalah salah satu cara yang bisa ditempuh untuk membuat fikiran lebih rileks. Cara ini juga diklaim sangat efektif untuk meredakan stress. Pengaturan pernafasan mempengaruhi pernafasan dan peredaran darah secara langsung. Secara otomatis aliran darah akan menjadi lancar dan juga tubuh menjadi lebih rileks, fikiranpun menjadi jauh lebih tenang.

Dalam beberapa kasus penyakit, bahkan meditasi bisa dijadikan sebagai salah satu pengobatan alternatif. Dengan meditasi seseorang dapat belajar untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebih. Karena alasan itulah, ada kelas atau terapi menggunakan meditasi dan yoga untuk kecantikan dan kesehatan. Meditasi juga merupakan salah satu cara untuk menghentikan ketergantungan terhadap sesuatu yang bisa merugikan seperti merokok, narkoba dan kecanduan obat terlarang.

2. Berolahraga secara teratur.
Olahraga tidak hanya bagus untuk kesehatan, tetapi olahraga secara teratur sangat baik untuk mengusir stress. Ketika seseorang mengalami banyak masalah dan juga sedang banyak beban fikiran disarankan untuk melakukan berbagai kegiatan seperti olahraga.  Olahraga secara teratur yang memiliki dampak bagus untuk kesehatan antara lain jogging, bersepeda, dan jalan-jalan pagi. Dengan melakukan olahraga fikiran akan teralihkan dan kita dapat menikmati setiap gerakan. Tentu saja hasilnya sangat bagus sekali, hilang rasa stress yang mengganggu, dan tubuh sehat bugar akan kita dapatkan.

Meningkatkan Motivasi Berprestasi

Motivasi merupakan daya penggerak yang ada pada diri seseorang untuk melakukan sesuatu. Motivasi adalah kondisi internal individu yang mendorongnya untuk melakukan sesuatu.

Motivasi bisa dibagi menjadi 2 jenis, yaitu motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik.

1. Motivasi intrinsik
Motivasi intrinsik merupakan daya penggerak atau dorongan yang bersumber dan datang dari dalam diri individu. Misalnya, dari dalam diri individu ada dorongn ingin memiliki, ingin bisa, ingin tahu dan sebagainya.

2. Motivasi ekstrinsik
Motivasi ekstrinsik merupakan dorongan untuk berbuat sesuatu karena adanya rangsangan dari luar diri individu. Misalnya, seorang siswa rajin belajar karena adanya dorongan dari orang tua.

Dalam kegiatan belajar, motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik bisa dimaksimalkan dan saling mengisi. Tetapi, yang lebih konsisten dan efektif adalah motivasi ekstrinsik karena tumbuh dari hati.

Motivasi berprestasi merupakan dorongan yang ada dalam diri individu untuk mencapai prestasi atau hasil tertentu. Adanya motivasi ditandai dengan timbulnya dorongan untuk bekerja keras dalam meraih prestasi, bekerja lebih baik, lebih efisien dan bisa lebih cepat dari yang sebelumnya.

Ciri-ciri motivasi berprestasi tinggi

1. Orang yang memiliki motivasi berprestasi tinggi lebih puas dan suka terhadap prestasi hasil usaha sendiri. Ia tahu betul bahwa sukses bukan hanya sekedar nasib beruntung, namun hasil perjuangan.

2. Kreatif, enerjik, lebih gigih, lebih suka bertindak ketimbang berdiam diri, penuh inisiatif dan produktif. Orang yang memiliki motivasi berprestasi tinggi mampu mengelola atau mengukur kemampuan secara masuk akal, cermat dan bertujuan untuk jangka panjang. Ia benar-benar terlibat dalam usahanya, belajar atau bekerja selalu tuntas. Ia sadar bahwa prestasi besar tidak bisa dirah dalam waktu yang mudah dan singkat.

Manfaat Kacang Hijau yang Penuh Nutrisi

Manfaat kacang hijau yang penuh nutrisi – umumnya bubur yang sering kita jumpai memiliki berbagai macam jenis, tapi yang paling tidak saya lupa adalah bubur kacang hijau.

hampir semua masyarakat indonesia pasti kenal dengan bubur ini, saat saya masih anak anak yang di berikan oleh orang tua saya untuk menambah nutrisi otak agar menjadi lebih cerdas.

konon menurut orang tua saya waktu itu kacang hijau sangat baik bagi kesehatan dan mampu menambah kecerdasan otak menjadi lebih baik lagi.

tapi tidak selamanya anak anak yang mengkonsumsi kacang hijau baik orang tua, ibu, bapak, semua umur pokoknya dapat mengkonsumsi makanan ini, mengingat manfaat kacang hijau ini sangat besar dalam menunjang kesehatan tubuh manuasia.

Manfaat kacang hijau bagi kesehatan

1. kaya kandungan zat mineral

di dalam kacang hijau terdapat berbagai kandungan senyaa yang di butuhkan tubuh yaitu asam folat, kalium, zat besi, fosfor dan beberapa senyawa penting yang lainnya.

kalium baik dan berguna untuk kesehatan jantung kita sementara fosfor sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak keropos dan zat besi mampu menambah sel sel darah merah terutama bagi ibu yang sedang hamil dan menyusui.

4 Penyebab Sakit Gigi Dan Cara Mengatasinya

Sakit gigi bisa timbul secara mendadak. Penyebab umum dari sikat gigi adalah adanya lubang pada gigi yang disebut dengan kavitasi atau karies gigi. Selain itu, sakit gigi juga bisa timbul karena penyebab lainnya, seperti infeksi kanal akar gigi, erosi gusi atau gigi longgar.

1. Gigi longgar

Gigi longgar bisa menimbulkan rasa sakit ketika mengunyah makanan. Penyebabnya umumnya adalah penyakit pada gusi, seperti periodontitis dan gingivitis, walaupun juga dapat disebabkan oleh benturan atau kecelakaan. Untuk mengatasi gigi longgar, dokter gigi perlu mengatasi penyakit yang terjadi pada gusi dengan cara pembersihan gigi dan pengobatan. Gigi yang sedikit goyang masih bisa diperkuat engan cara menambatkan ke gigi yang terdapat di dekatnya. Gigi yang goyang ke semua arah harus dicabut.

2. Infeksi kanal akar gigi

Kanal akar gigi yang mengalami infeksi dapat menimbulkanrasa sakit dengan rasa nyeri yang menyebar ke daerah lain pada wajah dan tengkorak. Terkadang terjadi abses pada akar gigi yang bisa menetap dalam tulang rahang penderita dalam waktu bertahun-tahun dan secara terus menerus menyebarkan bakteri ke dalam aliran darah penderita. Infeksi kanal gigi bisa membuat gigi mati sehingga gigi perlu dicabut. Pemanfaatan vitamin, herbal atau resep antibiotik umumnya tidak mengatasi masalah jika tidak disertai dengan ekstraksi dan pembersihan kanal akar gigi dan jaringan yang ada di sekelilingnya.

Pengertian dan Bidang Utama Bioteknologi

 

Bioteknologi merupakan memanfaatkan organisme hidup atau produk untuk mengubah kesehatan manusia atau lingkungan, atau untuk menjalankan proses. Bioteknologi bukanlah perkembangan baru di bidang ilmu pengetahuan. Hal ini sudah digunakan selama bertahun-tahun. Bioteknologi itu sendiri merupakan kombinasi dari biologi dan ilmu-ilmu lainnya untuk membuat sesuatu yang baru, produk inovatif di bidang lingkungan, bidang pertanian, dan bidang industri. Produk-produk dari bioteknologi termasuk vaksin, obat-obatan, zat aditif makanan, dan hormon pertumbuhan tanaman.

Ada 9 bidang utama dari aplikasi dan teknologi di bidang bioteknologi, seperti microarray, nanobioteknologi, biosensor, rekayasa protein, kloning, teknologi DNA rekombinan, kultur sel, antibodi monoklonal, dan teknologi pengolahan makhluk hidup.

1. Microarray
Microarray merupakan studi tentang fungsi dan struktur gen yang memungkinkan kita untuk menganalisis puluhan ribu sampel secara bersamaan. Hal ini memungkinkan kita untuk memonitor aktivitas gen, mendeteksi mutasi pada gen yang terkena penyakit, dan mengidentifikasi gen yang penting bagi produktivitas tanaman.

2. Nanobioteknologi

Nanobioteknologi mengacu pada studi, manipulasi dan pembuatan ultra kecil mesin dan struktur yang bisa hanya terdiri dari satu molekul. Bidang studi ini memungkinkan kita untuk dapat meningkatkan spesifisitas dan waktu pemberian obat, mendorong perkembangan praktek manufaktur hijau, dan meningkatkan kecepatan dan kekuatan dalam mendiagnosis penyakit.

3. Biosensor
Biosensor merupakan kombinasi antara biologi dan kemajuan dalam mikroelektronika. Biosensor adalah peralatan pendeteksi yang bergantung pada kekhususan sel dan molekul untuk mengukur dan mengidentifikasi zat pada konsentrasi yang sangat rendah. Teknologi ini bisa digunakan untuk mengukur nilai gizi, kesegaran dan keamanan makanan, mendeteksi bahan peledak, dan sebagainya.

4. Kloning
Kloning memungkinkan untuk generasi molekul genetik yang identik, pada hewan, tanaman, atau sel-sel. Contoh dari kloning yang terkenal adalah kloning Dolly.